El magnesio es un mineral esencial que desempeña varios roles clave en el cuerpo, tales como: 1. **Salud muscular**: Ayuda a regular la contracción y relajación de los músculos, previniendo calambres y mejorando el rendimiento físico. 2. **Función nerviosa**: Es fundamental para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso, ayudando a la transmisión de impulsos nerviosos y a la relajación. 3. **Salud ósea**: Contribuye a la formación de huesos fuertes, ya que favorece la absorción de calcio y la mineralización ósea. 4. **Regulación del ritmo cardíaco**: El magnesio ayuda a mantener un ritmo cardíaco saludable y regula la presión arterial. 5. **Metabolismo energético**: Participa en la producción de energía, ayudando a convertir los alimentos en energía utilizable. En resumen, el magnesio es crucial para mantener el bienestar general, el equilibrio de fluidos y la función normal de los músculos, nervios y huesos.